sila masa

Witam. Obecnie jestem na cyklu therapy shock + storm (6 tydzień), siła i masa idąz treningu na trening. Moje pytanie brzmi jak długo może trwać ten cykl. Dodam że miałem przerwę od ostatniego cyklu 8 miesięcy a następny będzie też nie wcześniej.

Witam! Kiedyś brałem kreatyne, w sumie w cykle ale przyznam ze nieduze efekty byly. Teraz zastanawiam sie nad kupnem xPanda + białko Ostrovia. Celem jest przede wszystkim masa ale i siła :] Myśle nad kupnem 1 puszki xPanda,mam nadzieje ze starczy (jaki smak jest najlepszy)??

Witam mam zamiar zacząć brać kreatynę i gainera ( generalnie na masę) czytałem dużo że mono na mase a jabłczan bardziej na siłę. Ćwiczę od 7 miesięcy na sucho z dietą i jak na razie to sama siła idzie a masa powolutku. Mam zamiar połączyć Gain Bolic 6000 + Universal Creatine Powder. Głównie pytanie brzmi czy to dobre połączenie i prosiłbym o kilka [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - f1nal w dniu 2008-03-18 20:34:44

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka,lawka skos

SŁYSZĄŁEM ZE TO JEST DROGIE JEDEN CYKL JAKIES 1000 ZŁ ,A MOZE WIECIE ILE W APTECE MNA RECEPTE TREZBA DAC ZA TEN KOKS,AHA I CZY MACIE MOZE JESZCE JAKIŚ KOKSIK PO KTÓRYM NIE IDZIE STRASZNIE MASA TYLKO SIŁA I ZEBY MOZNA BYŁO GO WYBRAC U NAS W APTEKACH

[...] juz 2 razy kreatyne wiec nie chce juz brac 3 raz wezme krete dopiero we wrzesniu. Wiec biore narazie samo białko i co do tego mam dołożyc? Chodzi o mase ogolnie od pon jade znowu z duzymi ciezarami bo teraz zrobiłem 2 tygodniu troche słabsze taki roztrenowanie lekkie? Moze glutamine co wy na to?Jak cos to jaką zeby sila troche i masa poszla

witam Jakie suple dozucic do kre alkalyn olimpu? Jakies aminokwasy,transportery?Typu glutamina,tauryna,ryboza,dextroza itp Jestem po kilku cyklach na mono,i ostatnnio okolo 2 miesiace temu skonczylem cykl na cell pump-ie ...cel hymm?! masa i sila Pzdr

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE ławka ze skosem, sztanga, sztanga łamana, drażek, hantle

[...] wiem w koncu co wybrac. Czy normalny split z piorytetem czy jakis taki inny plan jak np ten Wodyna http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s4.html . Niby to jest na sile ale wiadomo ze razem z sila to i masa musi isc przy dobrej diecie i suplach. poradzcie cos. staz 2.5 roku waga po redukcji bedzie 85 aktualnei 88 wzrost 176 bic 39

Witam moja przygada z sila zaczela sie ponad 6 lat temu ale byly przerwy przez ostatni rak cwiczylem regularnie teraz mialem 3 tyg przerwy i aczolem znow normalny trening moje pytanie jest nastepujace po jakim czasie od 3 tygodniowej przerwy moge zrobic sobie cykl z mono+cp i inne suple jaki mi moze polecicie moj ostatni cykl kreta skonczyl sie w [...]

Tak jak w temacie byłem chory około tygodnia brałem antybiotyki masa w ciągu tygodnia spadła z 72,5 do 68-68,5 siła również przed chorobą brałem około 125 na płaskiej teraz 115 nie dałem rady myślę że 112,5 poszło by. Jest jakaś metoda na szybki powrót masy i siły ?? W jakim czasie uda mi się powrócić do poprzedniej masy i siły ??

wITAM WLASNIE SKONCZYLEM PIERWSZY CYKL na kreatynie Mega Caps Olimp.diete trzymalem na nadwyzce(troche zalalo:(ale sila i masa poszly.Mam pytanie co teraz?jak zminimalizowac spadki?po jakim czasie ona nastepuja?czy mam teraz jakos zmieniac dieta?cos dodac cos odjac??pomozcie.cykl trwal 7 tygodni.Teraz chcialem zrobic 7 tygodni odpoczynku od krety [...]

Witam mam 23 lata i śmigam na siłownie. na siłce moim celem jest masa i siła. ale mam jednak problem. od małolata mam troche wygięty kregosłup w odcinku lędzwiowym (czy jak sie tam nazywa) do przodu i tak jakby ,,wypycha" mi brzuch do przodu. chciałbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia żeby spalic tłuszczyk na brzuchu i zeby kaloryfer mi [...]

Witam. Mam pytanie. Co może być przyczyną kompletnego braku postępów w treningu??? masa idzie baaardzo powoli a siła to już chyba w ogóle....Zatrzymałem sie w granicach 110-115kg na ławce prostej i brak jakiichkolwiek perspektyw na choćby kg więcej....Proszę o radę.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 1 miesiąc (codziennie trenuje kick-box) II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4-5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klubowy Prosiłbym cir michail o ułożenie mi planu;)

Napiszcie mi kilka odżywek na których przyjdzie masa mięśniowa i siła napisze od razu że nigdy odżywek nie brałem a mój staż to rok na siłce ważę 80kg wyciskam na klatkę 90kg:D Piszcie jakie odżywki są dobre i jak je braliście to jakie efekty

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6-12 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam. Prosze o korekte tego planu tygodniowego czy jest dobrze rospisany. Wiek 21 lat, wzrost 178 waga 73, staż 5 miesięcy, cel masa siła. Wczesniej trenowałem splitem każda partia jeden raz w tygodniu. Poniedziałek Barki triceps biceps Wtorek Klata, Plecy Sroda wolne Czwartek Barki, Nogi Piątek Plecy, biceps